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Por que alguém iria querer usar um aparelho elíptico em casa?
Bem, sabemos que o exercício é muito importante se queremos levar uma vida ativa e saudável. Quando não nos exercitamos regularmente, especialmente à medida que envelhecemos, é mais provável que percamos o tônus muscular e ganhemos peso. Isto é uma receita para o desastre.
Um dos problemas que temos é só ir à academia. Muitos de nós não nos sentimos à vontade para nos exercitar na frente dos outros e, além disso, a academia pode ser fedorenta, suja e infestada de germes. Por que ir à academia quando você pode comprar equipamentos de ginástica e treinar no conforto da sua casa? A longo prazo, exercitar-se em casa é provavelmente mais saudável e barato do que ir à academia chique.
Com isso em mente, vamos ver as razões pelas quais você pode querer equipamentos elípticos de ginástica em casa.
• Você conhece os benefícios de treinar em aparelhos elípticos?
• Você sabia que os melhores exercícios para perda de peso podem ser feitos com segurança em casa em um aparelho elíptico?
• Você sabia que pode fazer um treino de corpo inteiro usando equipamentos elípticos em sua academia em casa?
Vamos discutir alguns dos benefícios de usar este valioso equipamento.
Os elípticos, também conhecidos como cross trainers, são máquinas estacionárias que permitem que você se exercite sem forçar as articulações. Isso permite que você treine com risco mínimo de lesões nas articulações. Se você já tem problemas nos joelhos, quadris, tornozelos ou costas, ainda pode treinar sem maiores danos ao seu corpo.
Existem três tipos de aparelhos elípticos:
• Veículos mais antigos projetados com tração traseira.
• A próxima iteração usa um projeto de tração dianteira.
• Os modelos mais recentes usam um design de acionamento central.
Cada geração de equipamentos melhora o design para oferecer o maior benefício potencial. O mais recente projeto de acionamento central é agora considerado o equipamento de ponta e o melhor para o máximo benefício.
BENEFÍCIOS DE USAR MÁQUINAS ELÍPTICAS/TREINADORES EM SUA CASA
Os aparelhos elípticos usados em casa oferecem muitos benefícios. Alguns dos benefícios incluem:
• Treine dentro de casa e no conforto da sua casa. Você nunca será dependente do clima. Isso é verdade se você se exercita nos elementos ou se vai à academia.
• Os aparelhos elípticos trabalham menos as articulações.
• Os aparelhos elípticos treinam braços, ombros, peito, bíceps e tríceps. Eles trabalham em seus quadris, clavículas e nádegas. Você também se beneficiará do exercício aeróbico.
• Você pode variar a intensidade do seu treino ajustando a resistência e a inclinação do aparelho.
• Embora os aparelhos elípticos tenham um impacto mínimo nas articulações, eles são uma forma de exercício de sustentação de peso que coloca mais pressão sobre os músculos e aumenta as chances de perder peso.
• Alguns aparelhos elípticos são projetados para serem muito fáceis de mover e economizar espaço.
O exercício não ajuda apenas a manter a vitalidade física. Um corpo saudável aumenta nossas chances de ter uma mente saudável. Praticar exercícios na tranquilidade e no conforto do seu lar é uma ótima forma de manter a saúde física e mental. O uso adequado do aparelho elíptico em casa deve ser parte integrante do seu regime de exercícios.
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Fonte: Irby Bilsky
