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Se você visitar lojas especializadas e lojas de nutrição esportiva, poderá se surpreender com o número crescente de bebidas de alta octanagem que estão aparecendo nas prateleiras do varejo após um treino. Suas embalagens estão se tornando mais atraentes e os nomes estão cada vez mais complexos e de alta tecnologia.
Então, quando nos deparamos com a bebida de recuperação P90X da Beachbody, ficamos surpresos. O design da embalagem era simples e elegante. As alegações do produto faziam sentido e foram bem explicadas. Nada de mega machos, BCAAs super high tech ou turbos para transformar seu corpo com apenas uma porção. Apenas uma explicação clara do que é este produto e por que é bom para você.
Depois de analisar o carro-chefe P90X Extreme Home Fitness System da Beachbody (que descobrimos ser um excelente treino e agora um dos pilares da cultura fitness de hoje), decidimos incluir o P90X Peak Performance Recovery & Results (P90X Recovery Drink para abreviar) em nossa lista dos melhor. teste. Fizemos uma pergunta muito simples: essa bebida de recuperação está à altura da reputação criada pelo treino P90X? A resposta é um sim retumbante!
O que são bebidas de recuperação e por que você escolheu a marca P90X?
Ao contrário da maioria dos lanches pós-treino, as bebidas de recuperação são projetadas para maximizar os benefícios de seus treinos, acelerando o processo de recuperação que acontece no último momento após os treinos.
Durante o exercício, seu corpo queima calorias e acessa as reservas de glicogênio para obter energia. O glicogênio é composto de moléculas de glicose armazenadas nos músculos e criadas com a ajuda de um hormônio chamado insulina. Quando você se exercita, seu açúcar no sangue cai e seus níveis de insulina caem.
Durante o treinamento, suas fibras musculares são expostas a microtraumas. Após um treino, seu corpo começa a reparar as lacunas no tecido muscular sintetizando proteínas. O processo de destruição e reparação é o que explica o crescimento muscular.
É aqui que a bebida de recuperação entra em ação. Para ser eficaz, a mistura deve repor os níveis de glicogênio, estimular a produção de insulina e fornecer uma dose de proteína para reparar o tecido danificado. O Drink P90X Recovery faz exatamente isso. Contém vitaminas, proteínas e hidratos de carbono (simples e complexos) numa proporção de hidratos de carbono para proteína de 4:1. A melhor parte da bebida de recuperação P90X é que ela não tem sabor residual. Muitas pessoas descrevem seu sabor como creme de laranja.
É importante notar que uma porção contém 220 calorias. Mas lembre-se: um treino P90X queima uma média de 700 calorias, e os adoçantes artificiais não ajudam a restaurar os níveis de glicogênio e insulina no corpo. Não deixe passar uma boa bebida de recuperação por causa de seu alto teor calórico. Calorias em uma missão.
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Fonte: Pablo Bressan
