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12 maneiras comprovadas de quebrar qualquer hábito em 21 dias – garantido!

PASSO 1.

O primeiro passo para quebrar velhos hábitos é decidir quais novos

os hábitos que você deseja criar com sua energia vital. comece a perguntar

estas perguntas para si mesmo:

* O que você quer ver na sua vida?

* Quais hábitos você precisa eliminar?

* Que hábitos positivos você precisa desenvolver para

a vida parece do jeito que você quer que seja?

Esses desejos devem ser realistas e alcançáveis. O que você tem

sua intuição lhe diz o que fazer?

Ouvir sua intuição é uma das coisas mais inteligentes que você pode fazer.

coisas que você pode fazer com sua energia vital. sua intuição

sempre levando você na direção que é perfeita para você. este

é aquela voz calma que não é afetada pelo ego, o passado

fracassos ou opiniões de outras pessoas. Esta é a sua orientação interior

luz.

Em seu diário, faça anotações sobre o que sua intuição lhe diz.

sobre estratégias e recursos que podem capacitá-lo.

PASSO 2.

Cristalize seu pensamento. Determine quais objetivos específicos

você deseja alcançar.

Quais hábitos você está deixando de lado?

Que hábitos você está criando para substituir os antigos?

Seus objetivos devem ser específicos, mensuráveis ​​e realistas.

Para fazer isso, você terá que evitar pensamentos vagos como “Eu

quer perder peso.” O que isso realmente significa?

A mente subconsciente, para poder servi-lo, deve receber muito

direções específicas.

ETAPA 3.

Desenvolva um desejo sincero pelo que você quer.

O desejo é o ponto de partida para toda realização. este

o maior motivador de qualquer ação humana.

Muitas vezes sua mente é mais motivada por imagens e

visualização do que com palavras e exercícios de escrita. que

o hemisfério direito do seu cérebro é de onde vem sua criatividade,

e prospera em imagens. Muitas vezes o lado direito do seu

o cérebro tem precedência sobre o lado esquerdo, que prospera

palavras. No passado, você pode ter simplesmente escrito palavras em

Alcance seus objetivos. Adicione essa nova dimensão ao seu processo.

Desenhe, recorte fotos ou tire fotos do que quiser

Em vida. Pendure fotos na geladeira, no banheiro

um espelho ou qualquer outro lugar que lembre seu subconsciente

seus desejos para reforçar seu propósito.

Cada pensamento seu usa energia elétrica para imprimir uma nova

imagem em seu subconsciente. Seus esforços

o subconsciente precisa comparar as imagens na mente com

realidade.

Quanto mais você deliberadamente jogar fotos do que você quer, mais

quanto mais cedo você o atrairá para sua vida. É muito importante

que você se permite fantasiar sobre o que você quer em

Sua vida – deixe sua imaginação correr solta!

Para alcançar o que você quer na vida, você deve pensar em

Este. Não há limites além daqueles que estabelecemos para nós mesmos. este

é a sua vida e você estará se enganando se não for

para o que você quer! Você deve sentir seu sucesso antes de poder

mostrá-lo na realidade.

PASSO 4.

Desenvolva um plano para atingir a meta e um prazo para alcançá-la.

conquista. A diferença entre “desejo” e “objetivo”

que o gol seja registrado. Depois de ter uma imagem clara

o que você quer na vida, seu subconsciente e consciência

podem trabalhar juntos para conseguir isso.

Quando você prioriza e se concentra, pode literalmente ver o que está fazendo.

quer; dá-lhe o poder de concentração. Deliberar

concentração é como um raio laser – pode cortar qualquer

obstáculos em seu caminho.

PASSO 5.

Distinguir entre metas e ações. O objetivo é específico

o resultado final que você deseja manifestar em sua vida. A atividade é

coisas que você faz para alcançar seus objetivos.

Use a habilidade de conscientização e lembre-se do objetivo. não fique

preso nas atividades.

PASSO 6.

Estabeleça prazos para seus objetivos.

Sem linhas do tempo, seu cérebro não tem uma imagem clara.

o que você deseja criar. Os prazos têm um jeito mágico

nos motiva a alcançar.

Primeiro, anote suas metas *anuais* no papel e, em seguida, anote

todas as ações que você precisará tomar para atingir cada objetivo.

Comece perguntando a si mesmo qual é a primeira atividade que eu

precisa fazer para começar a trabalhar nesse objetivo? Em seguida, anote cada

a próxima atividade que o aproximará um ano

meta.

PASSO 7.

Divida as atividades para cada meta em grupos de 3 meses.

Pergunte a si mesmo: o que devo fazer primeiro?

três meses para atingir seu objetivo? Anotá-las.

Em seguida, pense nos passos que você precisará

os próximos três meses. Dividindo metas em

peças pequenas controláveis, você sentirá mais controle.

O segredo é que essa abordagem de dividir e conquistar preserva

alcançar seus objetivos não se torna extremamente difícil.

PASSO 8.

Faça SEUS objetivos SEUS.

Tempo de verificação da realidade. Não estabeleça uma meta

seu cônjuge (ou qualquer outra pessoa) quer para você.

Por favor, revise suas metas atuais para se certificar de que elas são REALMENTE consistentes.

SUAS necessidades, não os desejos de outra pessoa para você. Você nunca será

ter sucesso em alcançar objetivos que não são motivados pelos seus

próprios desejos.

Além disso, não compare seus objetivos com os objetivos de outras pessoas –

você sempre vai perder. A questão é que geralmente

comparar nossos piores recursos com os melhores recursos de outra pessoa e

nunca podemos vencer desta forma.

Vamos repetir estes 8 passos de definição de metas…

* Etapa 1. Defina hábitos realistas e alcançáveis ​​​​que você deseja

crie com sua energia vital.

* Etapa 2. Cristalize seu pensamento. Determine o que *especificamente*

os objetivos que deseja alcançar.

* Etapa 3. Desenvolva um desejo sincero pelo que deseja.

* Etapa 4. Desenvolva um plano para atingir a meta e

prazo para alcançá-lo.

* Etapa 5. Distinguir metas e ações.

* Etapa 6. Defina prazos para seus objetivos.

PASSO 9.

Anote seus objetivos como se eles já tivessem acontecido.

Tente escrever “agora peso ______” em vez de

“Eu quero pesar ______.”

Isso ajudará sua mente subconsciente a ver o resultado final.

PASSO 10.

Desenvolva confiança em si mesmo e em suas habilidades.

Fique “vendido para si mesmo”. Aqui estão algumas técnicas que você pode

usar…

* Ouça CDs e cassetes motivacionais diariamente no carro ou

durante o deslocamento.

* Faça declarações diariamente e controle seu diálogo interno.

* Assuma todas as ações sem reconhecer

a possibilidade de derrota.

* Concentre-se em seus pontos fortes, não em suas fraquezas.

* Reconheça e respeite seu ponto de poder pessoal encontrado em

este momento.

* Desenvolva a determinação para seguir seus objetivos

independentemente de obstáculos, circunstâncias ou críticas.

PASSO 11.

Revise suas metas mensalmente.

O primeiro dia do mês é o momento perfeito para criar

revisão ritual do propósito. Este deve ser o momento em que você pode ser

seja honesto consigo mesmo sobre quais objetivos você realmente está buscando

e como você pode melhorar suas estratégias. Você também deve estar

honesto comigo mesmo que metas são apenas sonhos de papel se

você realmente não vai pagar o preço para alcançá-los.

PASSO 12.

Tenha PERSISTÊNCIA.

A persistência é a verdadeira chave para a realização de metas bem-sucedidas.

Não se deixe distrair por desculpas

por que as coisas não podem ser feitas. Desculpas são inimigas do propósito

conquista.

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